Cara Melakukan Yoga Sederhana

tips kesehatanYoga bukanlah hal yang asing lagi ditelinga kita karena memang salah satu olahraga meditasi ini sudah sangat terkenal dan banyak yang mengaplikasikannya di rumah khususnya para kaum wanita. Dikarenakan memang para kaum wanita sangat ingin mudah sekali stres dan banyak pikiran yang membuat badanya menjadi tidak stabil selain itu yoga juga dapat mengecilkan perut yang melebihi tubuh sehat ideal. Namun banyak sekali yang kesulitan ketika ingin melakukan yoga karena memang kepadatan pekerjaan serta sibuknya aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita malas untuk datang ke tempat latihan yoga. Tetapi sekarang kita tidak lagi khawatir dalam melakukan yoga atau baik para pemula yang ingin berlatih yoga di rumah secara otodidak. Disini kamu akan berikan cara dalam melakukan yoga bagi para pemula.

Gaya Dalam Melakukan Yoga

Adapun beberapa cara yang bisa kalian lakukan di rumah yaitu

  1. Seated Yoga Pose

Dengan cara menguasai sikap duduk yang benar degan dada membusung kemudian kaki bersila dan tangan berada diatas lutut gerakan ini sangat bermanfaat untuk melemaskan otot serta merilekskan sejenak sehingga kita lebih fresh

  1. Child Pose

Dengan cara posisi bersimpuh kemudian letakan tubuh bagian dada sejajar dengan paha lalu ambil nafas dalam-dalam tahan selama beberapa detik lalu keluarkan ini akan sangat bermanfaat bagi pinggul kita tentunya

  1. Back Pain Pose

Cara ini sangat berguna untuk memperbaiki cedera punggung serta gangguan pada otot punggung lakukan dengan cara tiduran kemudian angkat pantat dan paha sejajar dengan membentuk sudut empat puluh lima derajat

Beberapa tips yoga tadi tentunya merupakan tips dasar dalam melakukan yoga yang simpel dan praktis serta dapat dilakukan di rumah saat kita sedang ada waktu luang. Namun olahraga ini sebaiknya dilakukan saat pagi hari ketika bangun tidur agar mendapatkan hasil yang maksimal dan fresh tentunya sehingga kita dapat menjadi lebih bugar serta dapat cepat mendapatkan manfaatnya tentunya bagi tubuh kita sehingga kita terhindar dari segala cedera dan gejala-gejala stres pada kehidupan kita.

Related posts: